Laís Fonseca fala dos benefícios do peixe!

Laís Fonseca fala dos benefícios do peixe!

17/04/2019 às 18:50:26

Oi gente linda! 💓Quem aqui gosta de peixe? 🐟
. 💓 Os peixes contêm Ômega 3, uma gordura insaturada que beneficia muito a nossa saúde imunológica, cardiovascular, neurológica, ajudam na redução de inflamações e do nível de colesterol no sangue. Além disso, os peixes contêm vitaminas, ferro e cálcio. Só benefícios, né?
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🔍 A Organização Mundial da Saúde, inclusive, recomenda o consumo de peixe três vezes por semana, sabia? 🔎👩🏻‍⚕
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👉🏻Os peixes mais indicados para consumo incluem o salmão, bacalhau, sardinha, tilápia, atum, arenque, truta e listrado. E a melhor maneira de comer peixe, qual é? Grelhado, cozido ou assado. Evite consumir frito ou à milanesa. Os óleos contêm gorduras saturadas que fazem mal à saúde. .
Aproveite o peixe não apenas na páscoa, mas no ano inteirinho! 💓🐟
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Salvador - BA